Makanan Untuk Perkembangan Janin Dari Minggu Ke Minggu

Memiliki anak yang sehat dan cerdas merupakan dambaan setiap orang tua. Salah satu upaya yang dapat dilakukan agar anak tumbuh sehat dan cerdas adalah dengan memberikannya asupan makanan yang sehat dan bergizi. Tidak hanya ketika sang anak berada dalam tahap tumbuh kembang, memberi asupan anak ketika anak masih berada di dalam kandungan juga penting karena perkembangan janin dari minggu ke minggu juga dipengaruhi oleh asupan gizi yang diperoleh dari sang ibu. Maka dari itu untuk menjaga tumbuh kembang sang anak seorang ibu hamil juga harus makan makanan bergizi ketika hamil agar nantinya sang anak tumbuh sehat dan cerdas.

Makanan pertama yang harus dimakan oleh ibu hamil untuk menjaga perkembangan janin dari minggu ke minggu yang pertama adalah makanan yang mengandung asam folat. Asam folat sangat penting untuk ibu yang sedang hamil karena asam folat ini berguna untuk mencegah bayi tumbuh cacat. Asam folat ini juga sebaiknya dikonsumsi bagi wanita yang tengah merencanakan kehamilan. Asam folat dapat ditemukan di berbagai jenis makanan seperti pada sayuran yang memiliki daun misalnya saja pada bayam dan pada kacang-kacangan seperti pada kacang polong. Asam folat juga dapat ditemukan di sereal, buah-buahan, kentang, biji bunga matahari, jeruk, tomat, telur dan gandum. Asupan asam folat yang disarankan sebelum dan selama kehamilan yaitu 0.4 mg perhari. Selain sayuran mengandung asam folat, sayuran juga mengandung zat besi yang penting untuk ibu hamil. Zat besi ini berguna untuk produksi hemoglobin dalam darah.

Jenis asupan yang kedua untuk perkembangan janin dari minggu ke minggu adalah air mineral. Air mineral sangat penting untuk mengantar nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu kepada janin yang ada di kandungannya. Apabila seorang ibu hamil kekurangan air mineral dapat meningkatkan resiko bayi yang dikandungnya lahir prematur. Selain itu kekurangan mineral bagi ibu hamil dapat menyebabkan pembengkakan berlebih, konstipasi, dan hemoroid. Makanan yang perlu dikonsumsi ibu hamil yang selanjutnya yaitu olahan susu. Susu sangat perlukan bagi janin untuk pertumbuhan sel, karena dalam susu terdapat protein yang berguna untuk pertumbuhan sel. Makanan yang dibutuhkan untuk ibu hamil selanjutnya yaitu daging tanpa lemak. Di dalam daging terdapat zinc dan protein hewani yang sangat penting untuk ibu hamil. Selain daging, ikan juga jenis makanan yang mengandung protein hewani lainnya yang dianjurkan dikonsumsi bagi ibu hamil. Ikan juga mengandung omega 3 yang berguna untuk kesehatan otak anak.

Selain makan makanan yang bergizi selama hamil untuk menjaga perkembangan janin dari minggu ke minggu, ibu juga harus memperhatikan produk perawatan sang anak. Ibu bisa memilih produk perawatan bayi dari Zwitsal sebagai pilihan. Produk ini menawarkan berbagai varian produk dengan kegunaannya masing-masing bagi buah hati ibu.

Sumber rekomendasi : Perkembangan Janin Minggu 1-40 (Bagian 1)

Advertisements